コラーゲンを摂取していつまでもピチピチ肌に

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美肌を作るサプリメント

ウーマン

欠かせないビタミンC

コラーゲンのサプリメントには、肌にハリ・ツヤを出し、プルプルにする美容効果があります。昔はコラーゲンの経口摂取は意味がないというのが定説でした。しかし、最近の研究では、コラーゲンを経口摂取することで、「繊維芽細胞」が増えることが分かっています。繊維芽細胞とは、真皮層でコラーゲンを生み出す大事な働きをしている細胞です。その細胞が増えるということは、間接的にですが、お肌のコラーゲンが増えることに繋がります。コラーゲンは年を重ねるごとに減るので、若さを保ちたいならサプリメントで積極的にカバーする必要があります。コラーゲンのサプリメントの吸収率を高めるには、ビタミンCが必須です。ビタミンCは、真皮層のコラーゲンの生成に欠かすことができない栄養です。ビタミンCは体内で合成できない栄養なので、毎日の食事で摂取する必要があります。ビタミンCはフルーツや緑黄色野菜、納豆などに沢山配合されています。コラーゲンのサプリメントを摂取するなら、ビタミンCがたっぷり配合された食事を食べたあとが効果的です。また、普段あまりフルーツや野菜を取らない人は、ビタミンCのサプリメントを意識して摂取するのがお勧めです。ビタミンCは体内で蓄積できない水溶性ビタミンです。なので、経口摂取してもすぐに汗や尿などと一緒に排出されます。そのため、一度に沢山摂取するよりも、2時間や3時間おきにこまめに飲むと体内に残りやすくなります。